成都牛皮癣医院哪家最好？寻常型牛皮癣如何预防以及护理？这是许多牛皮癣患者想要了解的内容。成都牛皮癣医院专家表示，寻常型牛皮癣是牛皮癣类型中所占比例最大的一种牛皮癣类型。除了积极配合医生治疗外，日常生活中也要做好正确预防和护理。下面就一起去了解吧。

　　一、避免精神紧张：要调整作息时间，避免精神紧张，忧虑，过度悲伤的情绪，部分患者精神紧张是诱发皮疹加重的因素，对这部分患者应善于调理自己，缓解精神压力。

　　二、避免皮肤外伤：即使轻微的损伤如晒伤、刮伤及紧身衣服擦伤在某些患者也可出现银屑疹恶化。洗澡时不要用澡巾用力的搓擦患处，不要使用含碱性的沐浴用品，有时牛皮癣患者在皮肤损伤区发生，尤其是病情活动期。在穿耳的地方也可出现皮疹，然而，这种皮疹对局部治疗反应良好，只要无感染，可愈合。

　　三、增加体育锻炼多出汗：增加体育锻炼有助于保持关节力量和活动范围，如锻炼后疼痛持续2小时，提示锻炼过度或锻炼方法错误。有脊柱受累者避免长期卧床休息，应常行伸展锻炼，同时可用钙剂和维生素D防止骨质疏松或轻微外伤后骨折，必要时用降钙素和双膦酸盐。推荐阅读【吃什么对牛皮癣恢复好】

　　四、在游泳池游泳时，水中氯气可能引起皮疹加重，患者可在游泳前，在皮疹区涂一薄层的凡士林或矿物油，游泳后用自来水冲洗，在皮肤尚未干燥前，涂上润肤霜。患者可以根据自身的情况进行科学有益的锻炼，多做户外运动，如长跑、打羽毛球，让身体多出汗，出汗的同时疏通了皮肤表层的经络，让脱屑的病灶变的柔润，提高了自身的免疫功能。

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